Как быстро успокоиться в стрессовой ситуации

Вот уж задачка не из легких.. Шеф кричит, или в транспорте кто-то недоволен тем, что Вы наступили ему на ногу, или ненавистная рабочая встреча с нелюбимыми клиентами начинается через минуту и Вы уже представляете себе лицо партнера, который так и жаждет выбить себе скидку побольше. Можно продолжать злиться, а можно….

А можно начать жевать! Удивительно, но когда мы начинаем жевать, наш организм воспринимает это как сигнал того, что все спокойно. Действительно, ведь в случае опасности вряд ли кто-то начал бы есть, согласитесь. Можете использовать жвачку, жевательные конфеты или даже просто подвигать челюстями.

Неприлично жевать? Тогда ловите второй метод — концентрируетесь на энергетических потоках, проходящих вдоль позвоночника. Подробнее про энергетические потоки — в статьях на нашем сайте. Вкратце — на вдохе представляйте как энергия двигается по воображаемым каналам снизу вверх на расстоянии около 1-2 см от позвоночника, а на выдохе — в обратном направлении — сверху вниз, прямо вдоль позвоночника. Уже через пару-тройку вздохов Вы почувствуете успокоение.

Ну и если энергетические потоки — это сейчас не про Вас, тогда старый добрый способ — представьте Вашего ненавистного собеседника или партнера в очень приятной для него ситуации. Работает абсолютно безотказно. Просто представьте, что кричащий шеф расслабляется в ванной с пеной и ему хорошо… Или партнер на работе вдруг якобы неожиданно получает премию. Представьте себе их счастливые лица. Гарантируем, что теперь и Вы улыбнетесь в этот момент!

Как заставить себя утром подняться с кровати?
Как похудеть? 7 советов от Авиакайф!

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *